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스트레스 - 스트레스 수준 측정 방법

「스트레스에 의한 심부전, 돌연사, 암... 발생 기전의 분석과 대책」편에서스트레스에 의해 - 자율신경이 흥분하여 신경전달 물질을 분비하고    신경전달 물질이 혈관을 수축하게 되고,   혈관 수축이 심하면 심장발작(심정지)이 일어 날 수 있고, - 스트레스 호르몬이 분비되고,    스트레스 호르면에 의해 면역세포의 ATF3 유전자가 활성되고   ATF3 유전자가 활성된 면역세포는 암세포를 공격하지 않게 되고,   면역세포가 암세포를 공격하지 않으니 암 세포가 증식하여 암이 될 수 있고, - 스트레스 호르문에 의해 혈액 중의 철분이 분리되고    혈관 벽에 고착되어 있던 세균들이 철분을 양분으로  증식하고,   세균 증식이 어느 값을 넘어서면 혈관 벽을 파괴할 수 있으며,    혈관 벽 파괴가 뇌나 대동..

스트레스, 어떻게 대처 할 것인가?

「스트레스에 의한 심부전, 돌연사, 암... 발생 기전의 분석과 대책」 편에 이어스트레스에 의한 병을 줄이거나 예방하기 위해 무엇을 하면 좋을지에 대해NHK 스페셜: 킬러 스트레스 2회 째에 방송된 내용을 소개하려고 함 스트레스가 뇌에 영향을 줘서 우울증이 되고, 치매가 될 수도 있는데,그런 스트레스의 영향을 줄이기 위한 방법들이 제안하는 내용임. ※ NHK 홈에서도 full 영상은 볼 수 없어 보임.     영상: NHK スペシャル, キラー ストレス ※ 책이 나와 있으며, 한국어 번역서도 있음.     책: 킬러 스트레스 사람 잡는 스트레스, 그 정체와 대처법 스트레스가 뇌를 손상 시킨다 아리조나 주립대학교(Arizona State University, ASU)에서 쥐를 대상으로스트레스가 뇌에 어떤 영..

실업인정 및 구직외 활동 이력'25/1/17일(금) 실업급여 수급자격 고용센터에서 신청'25/1/31일(금) 1차 실업인정 고용센터에서 신청'25/2/3일(월) 1차 실업급여 (카톡에는 '구직급여') 입금 됨 (8일분)'25/2/28일 2차 실업인정 인터넷에서 신청'25/3/4일 2차 실업급여 (카톡에는 '구직급여') 입금 됨 (28일분)[고용노동부 입금안내] 구직급여 1,848,000원 xx은행 입금되었습니다. 카톡이 왔다.와우 !!2차 실업급여 수급의 간략한 진행 경과는 다음과 같다. - 2월 28일 2차 실업인정 신청일 전에 - '고용24'의 온라인 취업특강을 수강했고, 해당 교육이 '수료'된 것으로 처리된다.  - 2월 28일 오전, 온라인('고용24')으로 실업인정 신청. - 3월 1일(토)~3..

예전에, NHK 스페셜이란 프로그램에서 방송하였던, 스트레스에 관한 내용임. 전체 100분짜리, 2회로 편성된 방송이었음.  스트레스가 우리의 몸에 나쁘다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 그렇지만, 의사들이 몸에 나쁘다는 것은 주구장창 떠들어도 해법을 명쾌하게 제시하는 것을본적이 없다. 여기 소개할 내용은 내가 이제껏 봐 온 스트레스에 대한 분석과 대책 중내 기준에서 최고의 내용이었음.  대략적인 내용을 소개드리는 것이며,번역의 과정에서 내용이 원본과 다를 수도 있으니 감안하시고 보셔야 함. 9년 전에 봤던 내용이지만 너무 좋았었던 내용이라 공유해 봄.NHK 홈 페이지에 간단한 영상이 있기는 하지만, full 영상은 찾을 수 없음.책으로도 나와 있으니, 자세한 내용을 원하시는 분은 책을 추천드림. ※..

아이 둘을 키웠다.2006년쯤, 일본에 주재원으로 발령을 받았다.큰 아이가 초등학교 2학년, 둘 째가 1학년이던 해의 크리스마스 날,아이들이 작은 크리스마스 트리 밑에 양말을 놓고, 닌텐도 게임기가 갖고 싶다고기도를 하고 잠자리에 드는 모습을 봤다. 그런 크리스마스를 그냥 보낼 수 없어서 밤 12시쯤 밖에 나가서 닌텐도 게임기를 사왔다.그리고는 양말 속에 넣어 놓았다.다음날, 아이들이 기뻐해 줬다.그런데, 놀라운 이야기를 들었다. 산타 할아버지가 주신게 아니고 아빠가 밖에 갔다가 와서 넣어 놓는것을 봤다는 것이다. 그렇게 의도치 않게 산타 할아버지는 아이들 곁을 떠났다. 어느날, 더 이상의 크리스마스 선물은 없다고 아이들에게 선언을 했다. 아이들은 실망이 큰 표정이면서도 산타가 없다는 것을 알았기 때문에..