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스트레스, 어떻게 대처 할 것인가?

「스트레스에 의한 심부전, 돌연사, 암... 발생 기전의 분석과 대책」 편에 이어스트레스에 의한 병을 줄이거나 예방하기 위해 무엇을 하면 좋을지에 대해NHK 스페셜: 킬러 스트레스 2회 째에 방송된 내용을 소개하려고 함 스트레스가 뇌에 영향을 줘서 우울증이 되고, 치매가 될 수도 있는데,그런 스트레스의 영향을 줄이기 위한 방법들이 제안하는 내용임. ※ NHK 홈에서도 full 영상은 볼 수 없어 보임.     영상: NHK スペシャル, キラー ストレス ※ 책이 나와 있으며, 한국어 번역서도 있음.     책: 킬러 스트레스 사람 잡는 스트레스, 그 정체와 대처법 스트레스가 뇌를 손상 시킨다 아리조나 주립대학교(Arizona State University, ASU)에서 쥐를 대상으로스트레스가 뇌에 어떤 영..

예전에, NHK 스페셜이란 프로그램에서 방송하였던, 스트레스에 관한 내용임. 전체 100분짜리, 2회로 편성된 방송이었음.  스트레스가 우리의 몸에 나쁘다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 그렇지만, 의사들이 몸에 나쁘다는 것은 주구장창 떠들어도 해법을 명쾌하게 제시하는 것을본적이 없다. 여기 소개할 내용은 내가 이제껏 봐 온 스트레스에 대한 분석과 대책 중내 기준에서 최고의 내용이었음.  대략적인 내용을 소개드리는 것이며,번역의 과정에서 내용이 원본과 다를 수도 있으니 감안하시고 보셔야 함. 9년 전에 봤던 내용이지만 너무 좋았었던 내용이라 공유해 봄.NHK 홈 페이지에 간단한 영상이 있기는 하지만, full 영상은 찾을 수 없음.책으로도 나와 있으니, 자세한 내용을 원하시는 분은 책을 추천드림. ※..