mottabitneu-T 님의 블로그

스트레스, 어떻게 대처 할 것인가?

「스트레스에 의한 심부전, 돌연사, 암... 발생 기전의 분석과 대책」 편에 이어스트레스에 의한 병을 줄이거나 예방하기 위해 무엇을 하면 좋을지에 대해NHK 스페셜: 킬러 스트레스 2회 째에 방송된 내용을 소개하려고 함 스트레스가 뇌에 영향을 줘서 우울증이 되고, 치매가 될 수도 있는데,그런 스트레스의 영향을 줄이기 위한 방법들이 제안하는 내용임. ※ NHK 홈에서도 full 영상은 볼 수 없어 보임.     영상: NHK スペシャル, キラー ストレス ※ 책이 나와 있으며, 한국어 번역서도 있음.     책: 킬러 스트레스 사람 잡는 스트레스, 그 정체와 대처법 스트레스가 뇌를 손상 시킨다 아리조나 주립대학교(Arizona State University, ASU)에서 쥐를 대상으로스트레스가 뇌에 어떤 영..

실업인정 및 구직외 활동 이력'25/1/17일(금) 실업급여 수급자격 고용센터에서 신청'25/1/31일(금) 1차 실업인정 고용센터에서 신청'25/2/3일(월) 1차 실업급여 (카톡에는 '구직급여') 입금 됨 (8일분)'25/2/28일 2차 실업인정 인터넷에서 신청'25/3/4일 2차 실업급여 (카톡에는 '구직급여') 입금 됨 (28일분)[고용노동부 입금안내] 구직급여 1,848,000원 xx은행 입금되었습니다. 카톡이 왔다.와우 !!2차 실업급여 수급의 간략한 진행 경과는 다음과 같다. - 2월 28일 2차 실업인정 신청일 전에 - '고용24'의 온라인 취업특강을 수강했고, 해당 교육이 '수료'된 것으로 처리된다.  - 2월 28일 오전, 온라인('고용24')으로 실업인정 신청. - 3월 1일(토)~3..

예전에, NHK 스페셜이란 프로그램에서 방송하였던, 스트레스에 관한 내용임. 전체 100분짜리, 2회로 편성된 방송이었음.  스트레스가 우리의 몸에 나쁘다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 그렇지만, 의사들이 몸에 나쁘다는 것은 주구장창 떠들어도 해법을 명쾌하게 제시하는 것을본적이 없다. 여기 소개할 내용은 내가 이제껏 봐 온 스트레스에 대한 분석과 대책 중내 기준에서 최고의 내용이었음.  대략적인 내용을 소개드리는 것이며,번역의 과정에서 내용이 원본과 다를 수도 있으니 감안하시고 보셔야 함. 9년 전에 봤던 내용이지만 너무 좋았었던 내용이라 공유해 봄.NHK 홈 페이지에 간단한 영상이 있기는 하지만, full 영상은 찾을 수 없음.책으로도 나와 있으니, 자세한 내용을 원하시는 분은 책을 추천드림. ※..

아이 둘을 키웠다.2006년쯤, 일본에 주재원으로 발령을 받았다.큰 아이가 초등학교 2학년, 둘 째가 1학년이던 해의 크리스마스 날,아이들이 작은 크리스마스 트리 밑에 양말을 놓고, 닌텐도 게임기가 갖고 싶다고기도를 하고 잠자리에 드는 모습을 봤다. 그런 크리스마스를 그냥 보낼 수 없어서 밤 12시쯤 밖에 나가서 닌텐도 게임기를 사왔다.그리고는 양말 속에 넣어 놓았다.다음날, 아이들이 기뻐해 줬다.그런데, 놀라운 이야기를 들었다. 산타 할아버지가 주신게 아니고 아빠가 밖에 갔다가 와서 넣어 놓는것을 봤다는 것이다. 그렇게 의도치 않게 산타 할아버지는 아이들 곁을 떠났다. 어느날, 더 이상의 크리스마스 선물은 없다고 아이들에게 선언을 했다. 아이들은 실망이 큰 표정이면서도 산타가 없다는 것을 알았기 때문에..

실업인정 및 구직외 활동 이력'25/1/17일 실업급여 수급자격 고용센터에서 신청'25/1/31일 1차 실업인정 고용센터에서 신청'25/2/28일 2차 실업인정 인터넷에서 신청2차 실업인정 인터넷 신청 절차 (온라인 취업특강 시청 후 신청의 경우)고용24 접속해서 ■ 온라인 취업특강     - 실업인정 > 온라인 취업특강 > 강의 선택(1차 실업인정 교육 제외) 후       동영상 시청. (사전에 미리 시청하고 저장해 놓아도 됨)     - 1시간 정도 소요 됨.■ 인터넷으로 실업인정 신청하기: 예정된 2차 실업인정일 당일    ①고용24 > 실업인정 클릭       ※ 온란인 취업드림수첩 조회: 실업인정 신청과 관계 없음   ② 재취업을 위한 약속, 실업급여 부정수급 고지 확인서 내용 읽어 보고   ..

엇그제, 비타민 치료를 마치고 어머니를 고향집에 모셔다 드리고 올라 왔다.올라오는 길은  '24년 12월에 부분 개통된 익산평택 고속도로를 이용했다.내 차에는 아직 하이패스가 장착되어 있지 않다. 그래서 고속도로를 이용할 때는현금이나 교통카드 이용하는 창구를 이용해야 한다.안중 톨게이트를 빠져 나오기 위해 현금 수납 게이트  4~5 미터 앞에서 유리창내리는 버튼을 누르고, 교통 카드와 함께 통행권을 전달하기 위해 대쉬보드위에 놓아둔 통행권을 집으려고 했다. 그런데, 그만 통행권을 떨구어 버렸다.차량이 정차를 위해 서행 중이었기 때문에 열리고 있던 창문으로 아직  바람이 들어왔고, 와류가 생기면서 떨어진 통행권은 대쉬보드 아래쪽으로 빨려 들어가듯 빠르게 떨어졌다. 자주 있는 일은 아니지만, 뭐 얼마든지 있..

3월 1일부터 보조 배터리 및 전자담배 기내반입 기준이 강화된다. 3월 1일부터 강화되는 내용의 핵심은, - 기내 선반에 보관 불가.   승객이 직접 소지하거나, 좌석 주머니에 보관해야 한다. - 보조 배터리 자체 충전 불가.   보조 배터리를 이용해서 핸드폰을 충전 할 수는 있지만,   기내 전원을 이용해서 보조 배터리를 충전하면 안된다.가 핵심 내용인 것으로 보인다. 보조 배터리 관련 규정을 국토교통부 발표 내용을 토대로 정리하면, 1. 보조 배터리의 수화물 위탁 불가, 기내 반입은 조건 충족 시 가능.      조건은 다음 3가지     ① 100Wh 이하: 5개까지 기내 반입 가능.        5개 초과 반입 시, 항공사 승인 필요,        가령 의료목적 등의 특별한 사유가 있어야 함.  ..

얼굴에 피부암(제자리암)과 방광암을 판정 받은 어머니(86세)에게비타민C 고용량 정맥 주사 했던 후기 임. 2/19일(수) 1차 비타민C 정맥주사 30g, 41분간 주사, 24만 6천원2/21일(금) 2차 비타민C 정맥주사 30g, 60분간 주사, 24만 6천원2/24일(월) 3차 비타민C 정맥주사 50g, 104분간 주사, 26만 6천원 2/24일(월) 3차 비타민C 정맥주사를 맞았다.병원의 계획은 3차까지 30g을 맞는 것이었는데,최초 의사선생님의 진찰시에 보호자인 나에게 명확한 사전 설명이 없었고,2차 주사하는 간호사로부터 3차까지 30g를 맞고 그 다음부터 용량을 올리는것이일반적이고, 어머니도 그렇게 맞을실 것이라는 말을 들었었다. 그러나, 어머니는 사정상 오래 머물 수 없어서 최대한 당겨서 효과..

얼굴에 피부암(제자리암)과 방광암을 판정 받은 어머니(86세)에게비타민C 고용량 정맥 주사 후기 임. 2/19일(수), 바노바기 웰니스에서 첫번째 비타민C 정맥주사를 맞았고,2/21일(금), 바노바기 웰니스에서  두번째 비타민C 정맥주사를 맞았다. 첫날은 9시 예약이었고, 오늘(2/21일)은 10시 예약이었다.9:35분쯤 병원 도착.U턴을 기다리면서 보니U턴을 하고 5~7미터 진행해서 바로 골목이 보였다.골목을 내려가 주차장 입구에서 오른쪽 바퀴만 넣은 채안에 자리가 있는지 살펴보려고 하는데 누군가 나왔다.주자 자리를 안내하시는 분이었다. 자리 있는가 물어보니, 있으니 들어오라고했다. 들어가 봤지만, 지하 주차장에는 이미 자리가 꽉 차 있었다.주차 라인 밖, 차들이 들어오고 나가는 빈공간에 주차를 해야 ..

나는 34년 직장 생활 중 희망퇴직을 제안받았고 받아들였다.즉, 생애 첫 실업급여 수급 중이고, 장기 수급자에 해당한다. - 1차 실업급여 (8일분)을 받았고(고용센터 방문, 실업인정 현장 교육받음), - 2차 실업급여를 받기 위한 구직활동 또는 구직외 활동을 4주동안 1회 해야 한다. 그래서, 구직외 활동 1회를 선택했고,구직외 활동으로 '고용24'에 있는 온라인 강의를 들어보기로 했다.고용24에 접속, 자주찾는 서비스 > 취업특강 (1차 실업인정교육 포함)를 클릭.온라인 취업특강(STEP) > 스마트직업훈련(STEP) 플랫폼 교육 수강 클릭. 그러면, 모두 11개의 강의 목록이 보인다.그 중에 첫 번째에 있는 '1차 실업인정 교육'이 눈에 들어 왔다.일단, 들어 봤다. 들으면 들을 수록 고용센터에서 ..